我們整理的 15 則實際徵求文裡，4 則是餐點或零食，2 則是保養品，其中一則的品牌介紹直接寫著「神奇功效」。品牌怎麼介紹自己是品牌的事，但貼文從你的帳號發出去、心得是你寫的。下面依兩部法律與它們的認定準則，整理哪些說法不能寫、哪些可以寫。
食品：不能寫醫療效能
食品安全衛生管理法第 28 條第 2 項：食品不得為醫療效能之標示、宣傳或廣告。認定準則第 5 條列出三種情形：涉及預防、改善、減輕、診斷或治療疾病、疾病症候群或症狀；涉及減輕或降低導致疾病有關之體內成分；涉及中藥材效能。像是「降血壓」「降膽固醇」「改善失眠」這類寫法，都在講疾病、症狀或體內成分。
食品：也不能不實、誇張或易生誤解
同條第 1 項禁止不實、誇張或易生誤解。準則第 4 條的認定方式包括：與事實不符；無證據或證據不足；涉及維持或改變人體器官、組織、生理或外觀之功能；引用機關公文書字號。「吃了會瘦」「排毒」這類在講改變身體或外觀的說法，就落在第三種。品名用「健康」字樣也會被認定易生誤解，取得許可的健康食品除外。
食品可以寫的：你實際吃到什麼
口味、口感、份量、價格、用餐環境、怎麼點、適合幾個人，都是你自己的體驗，不涉功效。準則另外有附件一「通常可使用之詞句」與附件二「營養素或特定成分之生理功能詞句」，只能照清單用，不要自己延伸。到店餐點的寫法見到店體驗文怎麼寫。
化粧品：不能寫醫療效能
化粧品衛生安全管理法第 10 條第 2 項：化粧品不得為醫療效能之標示、宣傳或廣告。認定準則第 5 條：涉及預防、減輕、診斷或治療疾病、疾病症候群或症狀，或附件四所列的醫療效能詞句；涉及藥品或醫療器材之效能。「治痘」「消炎」「改善濕疹」這類說法，都在講治療。
化粧品：也不能虛偽或誇大
同條第 1 項禁止虛偽或誇大。準則第 3 條的認定方式包括：與事實不符；無證據或證據不足；超出化粧品的定義與範圍；附件一所列涉及影響生理機能或改變身體結構的詞句。可以用的是附件二「通常得使用之詞句」與附件三「成分之生理機能詞句」（準則第 4 條）。質地、香味、上妝感、使用步驟屬於使用感受，不涉及功效。
罰鍰與薦證者的責任
食品違反第 28 條第 1 項處 4 萬到 400 萬元、違反第 2 項處 60 萬到 500 萬元（食安法第 45 條）；化粧品違反第 10 條第 1 項處 4 萬到 20 萬元、違反第 2 項處 60 萬到 500 萬元（化粧品法第 20 條）。另外，公平交易法第 21 條規定：薦證者明知或可得而知薦證有引人錯誤之虞仍為薦證，與廣告主負連帶損害賠償責任；非知名人士在受廣告主報酬 10 倍的範圍內負責。
品牌給的文案怎麼處理
產品名稱、成分、容量、價格可以照品牌提供的核對；功效說法不要照抄。品牌有過稿，也只代表品牌同意，不代表內容合法。拿不準的功效句子就刪掉，改寫你自己的使用感受。業配照樣要標示合作，做法見業配揭露做法。
發佈前刪掉這幾類句子
- 01預防、改善、減輕、治療任何疾病或症狀。
- 02降血壓、降膽固醇這類降低體內成分的說法。
- 03吃了會瘦、排毒、瘦臉這類改變身體或外觀的說法。
- 04沒有證據的數字與比較（「最有效」「第一名」）。
- 05照抄品牌文案裡的功效用語。
- 06留下：口味、口感、份量、質地、香味、使用步驟與你的感受。
這篇文章的常見問題
只寫「好吃」「很清爽」「質地很輕」也要注意嗎？
品牌說有檢驗報告，就可以寫功效嗎？
醫美、診所的體驗可以寫嗎？
資料來源
最後查證 2026-09-25文中提到的情境
對照上面的步驟
哈洛克的案件：心得必須是你自己的
哈洛克的社群與部落格案件，心得必須是你本人的體驗；內容與素材怎麼用寫在派案單上，看完再決定接不接。牙科、診所、醫美這類醫療體驗我們不派。條件最低的是社群業配貼文，有部落格的話可以看部落格業配文章。
有疑問可以直接問：LINE @866wmmig